الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ستة طرق لتقوية الذاكرة وطرد الشرود الذهني

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mustapha
ـــــــــــ
ـــــــــــ
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 312
العمر : 28
العمل/الترفيه : طالب ثانوي
المزاج : محب لتبادل الأفكار والأراء
نقاط التميز : 18279
السٌّمعَة : 8
تاريخ التسجيل : 22/07/2008

مُساهمةموضوع: ستة طرق لتقوية الذاكرة وطرد الشرود الذهني   الجمعة أغسطس 15, 2008 12:05 pm


مقدمة: كثير من الأحيان يشعر البعض بنسيان غريب لأشياء أو أحداث أو أسماء يعرفوها جيدا، هذه الحالة يبتلى بها العديد من الشبان والفتيات، خاصة أولئك الذين يستغرقون في أحلام اليقظة كثيراً، ولو تركت هذه الحالة وشأنها لتحولت إلى عادة ولأثّرت بشكل سلبي على تفكير الشاب وإستيعابه لا سيما وأنّ التركيز مطلوب في مراحل التعلّم المختلفة، والجدير بالذكر أن الخروج من هذه الأزمة أو المشكلة أمر ممكن إذا راعينا عدداً من الأمور...


أولا: جرِب أن تركز على شيء معيّن لفترة طويلة نسبياً، علّق نظراتك على لوحة فنّية معلّقة على الجدار .. إدرس كلّ دقائقها في اللون والظلال والحركات واللفتات حتى لا تغادر شيئاً منها .. ثم إغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك .. اُنظر كم إلتقطت منها وكم فاتك، وأعد المحاولة، فإن هذا التمرين سيغرس فيك حالة التركيز.


ثانيا: طريقك المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه من البيت إلى المدرسة أو العمل وبالعكس، حاول أن تستذكره بقعة بقعة ومعلماً معلماً، فهذا التمرين سينمي لديك أيضاً حالة الإنتباه والإستذكار، ذلك أن التركيز وشد الانتباه يشبه إلى حد كبير أية قوة عضلية أو عقلية تنمو بالمراس والمداومة، وحتى تنشط ذاكرتك دربها ومرنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملت ذلك أصيبت الذاكرة بالضمور.


ثالثا: لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة .. أطل الوقوف عند فكرة معينة .. استغرق فيها، كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك .. فهذا يساعدك على التركيز وتثبيت الإنتباه وجمعه.


رابعا: تتبع موضوعاً ما، أو حدثاً ما خطوة خطوة، منذ ولادته وحتى ختامه، تابع أخبار زلزال وقع في منطقة معينة، أو حريق شب في إحدى الغابات، أو عدوان عسكري على مدينة أو دولة، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري في عملية التركيز.


خامسا: إحتفظ بدفتر مذكرات صغير (أجندة) .. دون فيها ما تريد القيام به من نشاط، أي قائمة بأعمال النهار ومسؤولياتك .. أو إكتب على ورقة أو قصاصة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار، وأشر على ما تم إنجازه .


سادسا: وجه إهتمامك بما يقوله محدثك لا بما يلبسه أو بما تحمله من ذكريات الماضي عنه .. وأحصر ما يقوله في نقاط .. ويمكنك أن تعمد إلى كتابة ملخص بما يقول حتى تتمكن من الرد على كل النقاط أو أهم ما ورد في حديثه.


تقبلو تحياتي

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.google.com
ابن النيل16
ـــــــــــ
ـــــــــــ
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 679
العمل/الترفيه : ابحث عن عمل
نقاط التميز : 18143
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 27/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: ستة طرق لتقوية الذاكرة وطرد الشرود الذهني   السبت سبتمبر 13, 2008 3:25 pm

شكرا لك اخى على هذه النصائح بجد انا كنت فى امس الحاجه اليها

بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://copy77.com/brg/Quran.zip
ziziou1991
ـــــــــــ
ـــــــــــ
avatar

انثى
عدد الرسائل : 254
العمر : 27
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : احب النصيحة وعمل الصداقات مع البنات
نقاط التميز : 17994
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 29/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: ستة طرق لتقوية الذاكرة وطرد الشرود الذهني   السبت سبتمبر 13, 2008 5:03 pm

شكرا جزيلا الموضوع افادني كثيرا لاني انا شخصيا من الاشخاص الشاردي الذهن كثيرااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
القلب الطيب
ـــــــــــ
ـــــــــــ
avatar

انثى
عدد الرسائل : 443
نقاط التميز : 17925
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 24/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: ستة طرق لتقوية الذاكرة وطرد الشرود الذهني   السبت سبتمبر 13, 2008 7:31 pm

نصائح مفيد ه ومجديه شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
ستة طرق لتقوية الذاكرة وطرد الشرود الذهني
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتدى الإيداري :: قسم مقترحات الأعضاء همس الإيمان-
انتقل الى: